고혈압이 있는데 커피를 마셔도 될까요?

커피와 고혈압

커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나이며 상쾌한 효과로 유명하며 많은 사람들이 좋아하는 음료를 마시지 않고는 일을 할 수 없습니다. 그러나 제한되거나 식단에서 제외되어야 하는 질병이 있습니다. 고혈압이 있는데 커피를 마셔도 될까요? 3명 중 1명꼴로 고혈압의 병력이 있기 때문에 이것은 긴급한 질문입니다.

커피는 활력을 주는 음료이므로 혈압을 높일 수 있습니다. 많은 사람들은 고혈압 환자가 그것을 사용해서는 안된다고 결론을 내립니다. 그러나 건강에 해를 끼치 지 않고 그러한 아픈 사람들에게도 커피를 마실 수 있다는 것이 이미 입증되었으므로 이것은 사실이 아닙니다. 올바른 접근 방식으로 음료를 적당히 섭취하면 심혈관 시스템의 기능이 향상됩니다.

얼마 전 의사는 고혈압 환자에게 커피를 마시는 것을 금지했지만 시간이 지남에 따라 카페인의 효과가 더 많이 연구되고 범주적 금지가 실행되지 않았습니다.

오늘은 고혈압이 있는 향이 나는 음료를 마실 수 있습니다. 또한 카페인을 사용하는 일부 고혈압 환자에서도 카페인의 압력이 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 모든 것은 커피의 효과가 오래 가지 않는다는 사실로 설명할 수 있습니다. 따라서 고혈압이 있는 커피는 현명한 사용과 양립할 수 있습니다. 마실 수 있는 양은 개인에 따라 다릅니다. 건강한 사람은 하루에 3~4잔을 섭취할 수 있습니다. 그러나 그것은 모두 카페인에 대한 개인적인 내성과 사람이 복용하는 약물에 달려 있습니다. 유전적으로 결정된 반응도 똑같이 중요한 역할을 합니다.

사용되는 음료의 강도는 다를 수 있습니다. 음료 한 컵에는 80~240mg의 카페인이 들어 있습니다. 그리고 인스턴트 커피는 항상 천연 커피보다 더 많은 활력을 주는 물질을 함유하고 있습니다. 따라서 인스턴트 커피는 고혈압 환자에게 바람직하지 않다는 결론을 내릴 수 있습니다.

고혈압이 있는 경우 사전에 의사와 상의해야 커피를 마실 수 있습니다. 이 경우 의사는 하루에 섭취할 양을 결정할 것입니다.

이 물질이 중독을 일으킨다는 점을 고려하는 것이 중요하며, 사람이 커피를 오랫동안 마시면 덜 민감합니다. 즉, 고혈압 전에 상쾌한 음료를 많이 마신 다음 질병을 진단 할 때 거부하면 해를 끼칠 수도 있습니다.

누구나 자신의 몸이 카페인에 얼마나 민감한지 알 수 있습니다. 이를 위해서는 커피를 마시기 전과 마신 후 30분, 1시간, 2시간 후에 혈압을 측정해야 합니다. 그리고 혈압이 5mmHg에서 10mmHg로 증가한 경우. Art., 그것은 몸이이 음료에 민감하다는 것을 의미합니다. 이런 경우에는 아예 거절하는 것이 좋습니다.

모든 사람, 특히 고혈압 환자에게는 자신의 "작업"압력이 있으며이 지표는 개별적입니다. 그리고 그가 어떤 이유로 든 규범에서 벗어나면 방울이 매우 위험하기 때문에 커피를 버려야합니다. 작업 압력이 높은 사람은 음료를 마시지 않아야 합니다.

혈압에 미치는 영향

카페인이 든 음료는 고혈압 위기로 이어질 수 있으므로 일부 고혈압 환자에게 위험합니다. 고혈압 병력이 있는 사람의 경우 커피를 마신 후 다음과 같은 상태가 관찰됩니다.

• 과도한 동요;
• 신경질;
• 사람은 스트레스가 많은 상황에 예리하게 반응합니다.
• 한 잔의 음료를 마신 직후 사람은 장기간 동요를 느낄 수 있으며이 상태는 갑자기 심한 피로로 바뀝니다.
• 감도가 감소합니다.

이 모든 것은 카페인에 의해 유발됩니다. 그것은 커피 콩에서 발견되는 물질이며 의료 산업에서 사용됩니다. 꽤 많은 진통제에 포함되어 있습니다(Citramon, Copacil, Pharmadol). 카페인은 강력한 에너지 드링크입니다. 심장과 혈관보다 중추신경계에 더 큰 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 이것은이 음료에 대한 자극 효과와 중독을 설명합니다.

강한 커피는 강한 혈관 경련을 유발할 수 있으며, 단기적이지만 고혈압 환자에게 큰 피해를 줄 수 있습니다. 이것은 혈압의 증가로 이어집니다. 이것은 더블 에스프레소를 마실 때 기대할 수 있는 반응입니다.

카페인이 신체에 미치는 또 다른 효과는 아드레날린 생성 증가입니다. 건강한 사람의 경우 효율성을 높이는 데 도움이되며 새로운 힘이 생깁니다. 그러나 아드레날린은 또한 혈압을 증가시킵니다. 동시에 심장이 더 열심히 일하기 시작함에 따라 맥박이 증가합니다. 카페인은 근세포의 수용체에 영향을 미치므로 심장 박동수가 분당 120회까지 증가합니다.

활성 성분에는 이뇨 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 일부 사람들에게는 반대의 효과가 있습니다. 즉, 혈압이 감소합니다.

커피를 적당히 오래 마시는 노인들은 커피를 전혀 마시지 않거나 많이 마시는 사람들보다 혈관이 더 탄력이 있다는 연구 결과가 나왔다.

고혈압 환자에게 커피를 마시는 방법?

고혈압에 커피를 마실 수 있습니까? 과학자들은 이 질문에 긍정적으로 대답했지만 동시에 건강에 주의하고 세심한 주의를 기울여야 합니다. 고혈압 환자가 따라야 하는 특정 규칙이 있습니다.

• 공복에 카페인을 섭취해서는 안 되며 간식 후에 섭취해야 합니다. 그래서 그것의 효과가 더 강해질 것이고 이것은 혈압의 점프로 이어질 것입니다. 또한 아침에 침대에서 일어난 후 1 시간 만 음료를 마셔야합니다. 카페인의 일부가 몸에 강한 영향을 미치는 것은 아침입니다.
• 고혈압이 있으면 하루에 2 번 이상 커피를 마셔야합니다.
• 고혈압 환자가 상쾌한 음료를 마신 후에는 더위를 피하거나 신체 활동을 시작하거나 갑자기 움직이지 않아야 합니다. 사람이 커피를 마신 후 조금 쉬고 신선한 공기를 마시며 걷는 것이 더 낫습니다. 그러면 고혈압 환자에게 위험한 결과가 없습니다.
• 고혈압이 있는 사람은 천연(바람직하게는 갓 갈아낸 것) 제품만 사용해야 하며 인스턴트 커피는 마실 수 없습니다. 그것은 더 많은 카페인과 다양한 화학 물질을 함유하고 있습니다.
• 고혈압 환자의 경우 우유, 레몬, 크림과 같은 다양한 첨가제가 포함 된 커피 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이것은 카페인의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 혈당을 높일 수 있으므로 설탕을 적게 넣는 것이 중요합니다.

디카페인 커피

디카페인 커피는 오늘날 매우 인기가 있습니다. 그리고 많은 사람들이 이것을 상황에서 벗어나는 좋은 방법이라고 생각하지만 뉘앙스가 있습니다. 그러한 음료에서는 모든 것이 정확히 상쾌한 알코노이드이며 그 함량은 작지만 고혈압 환자에게는 위험합니다. 이 효과는 통제되지 않은 커피 남용에 의해 제공됩니다.

이 커피 제품 한 컵에는 최대 14mg의 활력을 주는 물질이 들어 있습니다. 이러한 커피에는 많은 유해한 불순물이 포함되어 있음에 유의하십시오. 카페인에서 원료를 정제하기 위해서는 여러 가지 화학 반응을 수행해야하기 때문입니다. 그것은 또한 더 많은 지방을 포함합니다.

이 때문에 디카페인 커피보다는 좋은 천연물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 모든 일에서 멈출 때를 아는 것이 중요합니다.커피를 완전히 카페인이없는 음료로 대체하려면 치커리를 마실 수 있습니다. 이것은 천연 제품입니다.

무엇을 교체할 것인가?

카페인을 끊은 많은 사람들은 활력을 불어넣는 데도 좋은 또 다른 음료를 만들 수 있다고 주장합니다. 고소한 맛이 나는 녹차입니다. 터키에서 커피와 같은 방식으로 갈아서 준비해야 합니다. 이 차는 카페인의 잦은 사용으로 인해 생긴 중독을 진정시켜줍니다.

카페인 음료 중 카푸치노, 모카 등 물질이 적은 음료를 마실 수 있습니다. 이 경우 곡물을 거칠게 갈아야합니다.

고혈압 환자는 레몬과 함께 커피를 마셔야하며 혈압을 낮출 수 있으며 우수한 면역 자극제 역할을합니다. 강한 차는 더 많은 카페인을 함유하고 있으므로 고혈압과 함께 마셔서는 안됩니다. 따라서 사람을 훨씬 빨리 활력을 불어 넣습니다. 그러나 이 물질은 더 오래 지속되므로 매우 위험합니다.

고혈압 환자에게 커피를 마실 수 있는지 여부에 대한 명확한 의견은 없습니다. 그것은 모두 유기체의 개별 특성과 질병의 경과에 달려 있습니다. 그러나 많은 의사들은 여전히 ​​약한 커피를 적당히 섭취하는 것이 심지어 유용하다고 믿는 경향이 있습니다. 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다.