비염 예방법은? 예방 조치는 면역 체계를 강화하고 감염원에 대한 신체의 저항력을 높이는 것을 목표로 해야 합니다. 콧물 예방에 중요한 역할은 균형 잡힌 식단, 신체 강화, 구강 및 비강 위생 유지에 의해 수행됩니다.
계절성 질병이 악화되는 동안 의사는 비타민 및 미네랄 복합체, 정제 면역 자극제 및 강장제 사용을 권장합니다.
예방 조치
감기의 발병을 예방하는 방법? 우선, 비염이 호흡기 질환의 결과라는 것을 이해해야 합니다. 다량의 비강 분비물의 가능성을 줄이려면 비인두의 염증을 예방할 필요가 있습니다. 감기 예방을 위한 몇 가지 기본 조치가 있으며 다음과 관련될 수 있습니다.
- 영양물 섭취;
- 약;
- 위생.
비염은 계절성 질병이 악화되는 전체 기간 동안 필요한 모든 예방 조치를 지속적으로 준수하는 경우에만 예방할 수 있습니다.
콧물의 출현을 피하려면 자신의 면역 상태를 모니터링해야합니다. 사실, 압도적인 대다수의 호흡기 질환은 감염원에 대한 신체의 저항성 감소를 배경으로 정확하게 발생합니다. 그러나 저체온증, 빈혈, 비타민 저하증, 만성 병리의 악화 등은 발달을 유발할 수 있습니다.
급성 비염 예방
급성 비염의 출현을 피하는 방법은 무엇입니까? 일반적으로 전염성 비염은 저체온증과 감염된 사람들과의 접촉을 배경으로 발생합니다. 또한 많은 사람들이 무의식적으로 가정에서 병원성 미생물의 발달에 유리한 조건을 만듭니다.
비강의 염증과 결과적으로 콧물을 예방하려면 다음이 바람직합니다.
- 감염에 대한 신체의 저항을 감소시키기 때문에 저체온증을 피하십시오.
- 계절성 질병이 발생하는 기간 동안 주변 사람들과의 접촉을 최소화합니다.
- 유용한 미량 원소가 풍부한 비타민 및 미네랄 복합체와 식품을 사용하십시오.
- 난방 시즌 동안 실내 공기를 가습하십시오.
- 혼잡의 첫 징후가 나타날 때 식염수로 코를 헹굽니다.
감기는 콧물을 유발하는 주요 유발 요인 중 하나입니다. 유리한 조건이 발생하면 적극적으로 증식하기 시작하는 병원성 바이러스에 의해 발생합니다. 어떤 이유로 저체온증을 피할 수 없다면 집에 돌아오자마자 뜨거운 물에 발을 찜질하십시오. 체온이 약간 상승해도 유기체에서 인터페론 합성을 자극하여 ENT 기관의 점막으로 바이러스가 침투하는 것을 방지합니다.
공기 가습
방의 정상적인 상대 습도를 유지하는 것이 감염성 및 알레르기성 비염을 예방하는 최선의 방법입니다. 아시다시피, 난방 시즌에는 실내 습도가 임계 수준으로 떨어지며 그 결과 코, 목 및 눈의 점막이 건조됩니다. 이와 관련하여 국소 면역이 크게 감소하여 병원성 미생물의 발달에 유리한 조건을 만듭니다.
전문가의 권고에 따르면 실내의 상대 습도는 60% 이상이어야 합니다. 방에 필요한 미기후를 유지하면서 점액 섬모 청소가 정상화되어 바이러스와 박테리아가 비강 점막으로 침투하는 것을 방지합니다. 방의 공기를 어떻게 가습할 수 있습니까?
실내 습도를 최적으로 유지하려면 특수 초음파 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 그들이 없으면 끓이거나 더 나은 미네랄 워터가 담긴 용기를 방안에 놓을 수 있습니다. 젖은 수건이나 베갯잇을 방에 걸어둘 수도 있습니다.
중요한! 공기를 가습할 때 "생" 수돗물을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 염소가 함유되어 목과 코의 점막을 건조하게 하기 때문입니다.
경화
몸을 굳게 하는 것이 비염과 감기의 가장 좋은 예방법이다. 비특이적 면역을 높이려면 온도가 26 ° C 이상인 차가운 물을 매일 발바닥에 붓는 것이 좋습니다. 수온은 1-2 ° C 단계로 점차적으로 낮출 수 있습니다. 경화의 이점은 무엇입니까?
발에는 호흡기, 특히 비인두와 관련된 반사성 부위가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 저체온증으로 대부분의 사람들은 거의 즉시 재채기하고 "콧물"을 흘리기 시작합니다. 저온에 대한 신체의 저항력을 높이려면 단련해야 합니다.
의사에 따르면, 투여는 아침 운동 후 아침에 가장 잘 수행됩니다.
중요한! 경화는 약간의 감기 증상이 없는 경우에만 수행할 수 있습니다.
실습에서 알 수 있듯이 정기적으로 발을 찬물로 적시고 콘트라스트 샤워를 하는 사람들은 ARVI에 걸리는 빈도가 3배 적습니다. 가을이나 겨울 내내 독감에 걸리고 싶지 않다면 여름에 몸을 굳혀보세요. 개방된 수역에서 수영하고 신선한 공기 속에서 규칙적으로 걷는 것도 신체의 저항 증가를 자극합니다.
비강 세척 요법
세척 요법은 약물로 코 점막을 세척하는 것을 의미합니다. 호흡기에 염증이 없으면 약국에서 판매되는 일반 식염수 또는 등장성 약물을 약물로 사용할 수 있습니다. 가장 안전하고 효과적인 의약품은 다음과 같습니다.
- 식염수;
- 모레나잘;
- "마리머";
- "수족관".
세척은 바이러스, 곰팡이 포자, 알레르겐 등 잠재적으로 가장 위험한 물질의 비갑개와 부비동을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 관개 요법은 거의 모든 병인의 비염 예방에 적합합니다. 독감과 감기가 유행하는 기간에는 적어도 하루에 한 번 소독 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
실제 관찰에 따르면 지속적인 비강 세척은 비인두 염증의 가능성을 2-3배 줄이는 데 도움이 됩니다.
식염수 용액은 점액, 먼지 및 감염원의 비강을 정화합니다. 또한, 등장성 약물은 점막의 조직 반응성을 크게 증가시킵니다. 따라서 감염 매개체와 짧은 접촉에도 병원균이 조직으로 침투할 위험이 크게 줄어듭니다.
분무기 흡입
에어로졸 흡입은 콧물을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 이미 초기의 콧물을 살 수 있습니다. 절차를 위해 식염수 또는 면역 자극제를 사용하는 것이 좋습니다. 일반 미네랄 워터는 코 점막의 정상적인 pH 수준을 회복하는 데 도움이 되는 만큼 효과적입니다. 비 인두의 알칼리화는 호흡기의 병원성 미생물 및 곰팡이 발생에 불리한 조건을 만들어 비염의 가능성을 줄입니다.
감기 발병을 예방하는 가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.
- 보르조미;
- 인터페론;
- 로토칸;
- 미라미스틴.
분무기 챔버에 약물을 붓기 전에 약물 지침에 표시된 복용량으로 식염수로 희석해야합니다.
방부제 및 면역 자극 용액은 점액 섬모 제거 작업에 유익한 효과가 있습니다. 또한 체계적인 흡입은 점막의 자극과 건조를 방지하여 호흡기 감염 가능성을 높입니다.
종합비타민
종합비타민은 필수아미노산, 미량원소, 비타민을 함유한 식품 보조제입니다. 비타민과 미네랄 복합체를 주기적으로 섭취하면 신체의 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다. 아시다시피, 비타민 저하증은 면역력 감소와 결과적으로 감기 발병의 주요 원인 중 하나입니다.
성인의 콧물을 예방하기 위해 철, 아연, 칼슘, 아스코르브산(비타민 C), 토코페롤(비타민 E), 엽산(비타민 B9), 시아노코볼라민 등 가을-봄철 식이 보조제를 사용하는 것이 좋습니다. (비타민 B 12) 및 레티놀(비타민 A). 이러한 생물학적 활성 물질은 조직의 대사 과정 속도와 비특이적 면역에 영향을 미칩니다.
감기의 발병을 예방하려면 계절성 호흡기 질환을 예상하여 다음을 사용하는 것이 좋습니다.
- 컴플리트;
- "알파벳";
- 알파돌;
- "비간톨";
- 아이언 플러스.
비타민을 사용하기 전에 약물 과다 복용으로 비타민 과다증이 발생하기 때문에 의사와상의해야합니다. 약물 외에도식이 요법을 약간 조정하는 것이 좋습니다. 호흡기 질환으로 자주 고통받는 사람들은 필수 아미노산, 항산화제 및 비타민이 풍부한 신선한 야채와 과일을 메뉴에 포함해야 합니다.
Adaptogens
겨울철에는 비타민 저하, 스트레스, 저체온증으로 몸이 약해지면 한방 강장제를 복용해야 합니다. 이 그룹의 약물은 면역 자극, 강장제 및 강장제 효과가 있습니다. 간에 대한 심각한 스트레스를 예방하려면 한약을 선택하는 것이 좋습니다.
약초 요법에는 신체의 생화학 반응 속도와 그에 따른 조직 반응성에 영향을 미치는 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 가장 우수하고 안전한 강장제에는 다음이 포함됩니다.
- 홍경천;
- "중국 레몬그라스";
- 엘류테로코커스;
- 에키네시아;
- 루지아.
신경 흥분성과 간질이 증가 된 허브 강장제를 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.
약초 요법을 사용하기 전에 사용의 일부 기능을 숙지해야 합니다. 그렇지 않으면 면역 요법의 효과가 0이되어 비염의 위험이 확실히 감소하지 않습니다. 첫째, 약물이 작동하려면 10-14일 동안 복용해야 합니다. 둘째, 적어도 식사 30분 전과 하루 중 상반기에만 아답토젠을 사용해야 합니다. 셋째, 행동 원리의 유사성에도 불구하고 일부 약물은 면역 증진을 목표로하는 반면 다른 약물은 대사 과정을 회복시키는 것을 목표로합니다. 따라서 사용하기 전에 여전히 전문가와상의해야합니다.
알레르기 비염 및 장벽 약물
우리는 또한 알레르기 비염의 예방을 언급해야 합니다. 불행히도 알레르겐과의 접촉을 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이것은 특히 건초열 환자에게 해당됩니다. 바람 수분 식물의 개화 기간 동안 거즈 드레싱을 착용하는 것이 항상 원하는 결과를 제공하는 것은 아닙니다. 그러면 콧물을 어떻게 예방할 수 있습니까?
다행히 현대 의약품은 알레르기 항원이 비점막으로 침투하는 것을 방지하는 데 도움이 되는 많은 차단성 비강 제제를 제공합니다. 그들은 비강의 내부 표면에 자극제에 대한 불침투성 보호 필름을 형성하는 방울 및 스프레이 형태로 제공됩니다.
알레르기 성 비염의 발병을 피하기 위해 Nazaval 및 Prevalin과 같은 의약품을 사용할 수 있습니다. 그들은 비 인두에 들어간 알레르겐을 포착하고 파괴하는 구성 요소를 포함합니다. 정기적인 사용은 알레르기가 있는 사람들이 비염 및 관련 병리학적 증상의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
