순환계의 지구력을 높이려면 부정맥이 있는 신체 활동이 필요합니다. 최적의 활동 수준으로 올바르게 선택된 운동 세트는 혈역학을 정상화하고 신체의 기능적 예비를 증가시킵니다. 스트레칭 운동은 정신 능력을 향상시킵니다. 의학적 도움과 함께 심방 세동을 동반한 호흡 체조는 전반적인 상태를 정리하고 임상 징후의 심각성을 줄입니다.
운동은 부정맥에 효과적입니까?
인간의 능력, 건강 병리 및 추가 매개 변수를 고려한 투여 된 신체 활동은 신진 대사를 개선하고 혈류를 가속화하며 영향을받는 기관의 기능을 복원합니다. 각 질병에 대한 계획과 세션 수는 심장 전문의와 운동 요법 전문가에 의해 개발되고 모니터링됩니다.
부정맥에 허용되는 활동:
- 기공은 내부 에너지가 집중된 고대 중국 무술입니다.
- 수영;
- 걷는;
- 요가;
- 필라테스는 모든 근육 그룹의 발달을 위한 일련의 운동입니다.
환자는 합병증의 발병을 위협하기 때문에 익숙하지 않은 움직임을 연습하지 말고 자신을 위해 훈련을 처방하지 않도록 설득됩니다. 심방세동이 있는 모든 신체 활동, 빈맥의 빈번한 발작 및 뇌의 순환 장애 받아들일 수 없다!
다음 스포츠는 금지됩니다.
- 역도;
- 보디 빌딩 (특히 단백 동화 스테로이드 사용);
- 숨 참기 운동;
- 확장기 사용;
- 줄넘기;
- 빠른 속도로 달리다;
- 무술에 연락하십시오.
- 다이빙.
이러한 스포츠는 심장 근육에 가해지는 부하를 증가시켜 신체의 보상 기능을 손상시키고 합병증을 유발합니다.
스트레칭 운동
스트레칭(스트레칭) 일부 요가 아사나는 몸을 더 유연하게 만들고 근육을 이완하며 혈액 순환을 개선하도록 설계되었습니다. 운동 전 워밍업(따뜻한 샤워). 운동은 날카로운 역동성을 피하면서 부드럽게 수행됩니다.
수행 할 때 환자는 다음 규칙을 준수합니다.
- 식사 후 적어도 한 시간 반을하십시오.
- 심장 통증, 호흡 곤란, 현기증으로 수업을 즉시 중단하고 validol 또는 nitroglycerin을 복용하십시오.
- 펄스를 제어합니다.
복합물은 심장 부정맥의 경우 올바른 호흡을 회복하기 위해 다음과 같은 순서로 서서 앉아있는 동안 수행됩니다.
- 손은 몸을 따라 낮추고 다른 하나는 머리를 어깨로 당기고 양쪽에서 반복하십시오.
- 발을 어깨 너비로 벌리고 한 팔은 허리에, 다른 팔은 들어 올려 팔 뒤쪽으로 몸을 기울입니다.
- 각 다리를 차례로 10번의 탄력 있게 구부립니다.
- 다리를 넓게 벌리고 앉고 몸을 각 다리에 대해 차례로 앞쪽으로 기울입니다.
아래 그림의 물리 치료 운동을 위한 운동:
호흡 운동
종종 권장되는 운동은 심장 부정맥에 대한 올바른 호흡입니다. 운동 중에는 심박수가 정상화되고 혈압이 안정됩니다.
서 있는 동안의 운동 순서:
- 8단계. 숨을 들이쉴 때 한 걸음 내딛습니다.
- 여섯 주먹. 숨을 들이쉬면서 내렸던 손을 쥐어짜고 내쉬는 동안 긴장을 풉니다.
- 열두 방출. 허리에 손. 흡입시 손가락을 힘차게 풀고 숨을 내쉴 때 시작 위치를 잡습니다.
- 열세 개의 슬로프. 숨을 들이마시면서 몸을 구부리고 팔을 옆으로 벌리고 숨을 내쉬면서 벨트에 손을 대고 몸을 곧게 펴십시오.
운동 후 부정맥 : 어떻게해야합니까?
통제되지 않은 활동의 경우 19-60%에서 유사한 상태가 발생합니다. 발생 가능성은 연령에 비례하여 증가합니다. 50세 이상의 사람에서는 에피소드의 절반에서 발생합니다. 스트레스 유발 심실 리듬 장애는 수축기 외(PVC), 빈맥(VT), 세동(VF)의 형태로 36-50%에서 IHD에서 나타납니다.
운동 후 가장 흔한 장애는 부비동 부정맥(호흡기) 또는 심방세동입니다.
위반 발생 빈도가 표에 나와 있습니다.
| PVC의 모든 유형, % | 빈번한 PVC, % | 높은 등급의 LE(쌍, 삼중항, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| 건강한 사람들 | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| 허혈성 심장질환 환자 | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
환자는 다음에 대해 걱정합니다.
- 의식의 혼란;
- 현기증;
- 호흡곤란;
- 가슴의 불편함이나 통증.
즉시 훈련을 중단하고 환자의 반쯤 앉은 자세를 제공하고 신선한 공기에 접근할 수 있도록 Corvalol(Valoserdin, Valocordin) 40방울을 마시고 물로 씻어내야 합니다.
가까운 시일 내에 공격이 있은 후 진찰 및 처방을 위해 병원을 방문할 예정이다.
합병증 예방
- 유산소 운동은 일주일에 2시간 이상 걸리지 않습니다.
- 매일 균일한 하중;
- 격렬한 운동 후 휴식;
- 역학이 증가하기 전에 근육이 워밍업됩니다.
결론
발작이 없는 동안 리듬 장애가 있는 거의 모든 환자에게 적절한 신체 활동이 필요합니다. 가장 중요한 것은 기능 스트레스 테스트 중에 심장 전문의와 함께 선택하는 것입니다. 필요한 에너지 소비 수준은 최대 심박수에 따라 공식으로 계산됩니다. 사람의 나이는 220에서 빼야합니다. 이 값의 75%는 훈련 중에 초과해서는 안 되는 빈도입니다. 체육 교육에 대한 유능한 접근 방식은 환자의 삶의 질을 크게 향상시킵니다.
