압력 상승 방지

1차 및 2차 예방

1 차 예방은 사람의 삶에서 혈관 내 압력에 영향을 미치는 요인을 제거하는 것을 의미합니다. 간단히 말해서 - 생활 습관 교정.

이 옵션은 예외 없이 모든 사람이 사용할 수 있고 사용해야 합니다. 어린 시절부터 아이들은 자신의 건강을 존중하도록 가르칠 필요가 있습니다. 고혈압에 대한 약의 사용은 자신과 그의 파괴적인 습관에 대한 사람의 작업을 목표로하기 때문에이 단계에서 절대적으로 받아 들일 수 없습니다.

무엇보다 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 신체 활동이 특히 심혈관계와 관련하여 사람에게 긍정적인 영향을 미친다는 것은 누구나 알고 있습니다. 예를 들어, 달릴 때 혈액이 혈관으로 더 활발하게 흐르기 시작하여 차례로 탄력을 훈련시킵니다(동시에 혈전증이 예방됨). 사람에게 해로운 나쁜 습관이 없다면 정기적으로 스포츠에 참여하면 훈련 된 선박이 어려움을 극복하는 것이 더 쉽고 "게으른"사람보다 작업에 훨씬 잘 대처합니다.

신체의 모든 부분의 사용을 촉진하는 다양한 신체 활동을 사용하는 것이 좋습니다. 이를 통해 각 선박을 제어하고 부작용을 피할 수 있습니다. 이 체조는 매일 최소 30분씩 실시해야 합니다. 운동을 해야 한다는 사실을 잊어버린 경우 기기에 알림을 표시하거나(편한 시간에) 가족에게 운동에 대해 상기시켜 달라고 요청해야 합니다.

충분한 수면. 건강한 수면은 인간 건강의 필수적인 부분입니다. 인체 내부의 정상적인 과정을 보장합니다. 일반적으로 심혈관, 뇌 및 기타 시스템의 정상적인 기능을 안정화하기 위해 전신을 8시간 동안 쉬어야 합니다. 그러나 이미 혈관 내압이 높은 사람들은 고혈압을 예방하기 위해 이러한 한계를 확장하고 하루에 약 9-11시간을 자야 합니다.

비만. 과체중을 줄이는 것도 고혈압 예방입니다. 과도한 체중은 인체 시스템의 기능, 신체 내부의 영양소 균형을 방해하여 과도한 염분, 콜레스테롤 및 기타 효소로 막히게 합니다. 어떤 사람들은 자신이 이 범주에 속할 만큼 충분히 뚱뚱하다고 생각하지 않지만 준수해야 하는 특별한 규범이 있습니다. 키와 몸무게의 비율입니다. 예를 들어 키가 큰 사람은 낮은 사람보다 약간 더 많은 체중이 허용됩니다.

체중이 정상인지 확인하려면 체질량 지수를 계산해야 합니다. 이렇게하려면 체중 수를 높이로 나누고 2를 곱해야합니다. 20에서 30까지의 지표는 정상으로 간주됩니다.

1차 예방의 필수 단계는 나쁜 습관을 거부하는 것입니다. 몸에 어떤 영향을 미치는지 모두 알고 있습니다. 담배 연기에는 혈관을 독살시키는 효소가 포함되어 있습니다. 그들이 손상되면 죽상 동맥 경화 플라크가 이러한 장소에 침착되기 시작하여 혈관 내강이 좁아집니다. 술은 반대의 효과가 있지만 이것이 술을 마신다고 해서 고혈압이 예방되는 것은 아닙니다. 알코올을 정기적으로 사용하면 간, 부신(체액 저류 및 신장 고혈압 유발), 뇌(세포가 점차 사멸)가 고통을 받고 한 작용제가 협착 방식으로 작용하면 신체가 어떻게 해야 하는지 이해할 수 없으며, 다른 확장합니다.

공복 상태의 아침 담배는 특히 위험합니다. 따라서 흡연은 하루 종일보다 훨씬 더 몸에 해를 끼칩니다.

스트레스가 많은 상황을 피하는 것도 중요합니다. 차분한 상태를 사용하면 심장 혈관계의 부하를 줄일 수 있으므로 혈류가 방해받지 않습니다. 요가, 명상을 시작하는 것이 좋습니다. 그러한 절차는 신경계를 진정시키고 강화시키고 문제를 잊거나 그것에 머물지 않는 데 도움이되기 때문입니다.

온 가족이 함께 심리학자에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 모두가 "나는 괜찮아. 왜 의사가 필요하지?"라고 말할 것입니다. 그러나 신경계를 교란시키는 문제의 규칙적인 흐름이 항상 뇌가 문제에 대한 해결책을 신속하게 찾을 수 있도록 하는 것은 아니며 심리학자는 가능한 한 빨리 문제를 제거하고 스트레스의 배경에 대해 발생하는 고혈압 및 기타 병리.

일일 요법 준수는 1차 예방의 또 다른 구성 요소입니다. 일상은 신체가 다가오는 과정을 미리 준비하는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들고 제시간에 일어나는 것이 중요하며, 동시에 식사를 하고 몸에 휴식을 주기 위해 활동의 변화를 잊지 않는 것이 중요합니다. 이것은 동맥성 고혈압을 예방하는 최선의 방법입니다.

신체의 최적 수준의 비타민을 지원합니다. 이것은 그가 정상적으로 기능하는 데 도움이되며 혈액과 함께 운반되고 혈관벽에 영양을 공급합니다. 환자는 특히 가을과 봄철에 의사가 처방한 보조 비타민을 복용해야 합니다.

적절한 영양 섭취는 또한 고혈압의 필수 예방입니다. 몸에 들어가는 영양소의 양은 그것에 달려 있습니다. 메뉴의 불균형으로 인해 일부 음식이 과잉(소금)으로 나타납니다. 콜레스테롤이 함유된 식품(버터)의 섭취를 줄이고 튀긴 것, 기름진 것, 합성 향미료를 함유한 식품(음료, 칩)의 섭취도 최소화해야 합니다.

고혈압 예방을 위한 몇 가지 권장 사항:

아침에 가장 먼저해야 할 일은 따뜻한 정제수 1-2 잔을 마셔 혈관 내압을 정상화하는 신진 대사 과정을 시작하는 것입니다.
튀김, 지방, 매운 - 정상 혈압의 주요 적.
주로 식물성 식단으로 전환해야 합니다. 매일 사람은 유용한 비타민을 함유하고 동맥성 고혈압을 제거하는 데 도움이되는 우유, 야채 및 과일을 섭취해야합니다.
고혈압 메모 : 베이커리 제품은 혈관 내 압력을 증가시키지 않지만 활동적인 체중 증가 및 비만에 기여합니다.

이 간단한 지침을 사용하여 고혈압을 예방할 수 있습니다. 그러나 때때로 압박감이 여전히 걱정된다면 의사의 도움을 받아야 합니다. 이렇게하면 질병의 원인을 제 시간에 감지하고 제거하고 약물을 사용하여 치료할 수 있습니다.

이차 예방은 이미 나타난 고혈압의 배경에 대한 합병증의 예방을 의미합니다. 이 경우 요양소 치료 및 약물이 도움이 될 수 있습니다. 진경제, ACE 억제제, 베타 및 알파 차단제, 진정제, 이뇨제 및 압력 안정화를 위해 성인과 어린이에게 처방된 기타 약물.

다음은 물리 치료 절차로 사용됩니다.

온천 요법.
직류 전기 치료.
레이저 펑크.
침 요법.
할로테라피.
전기영동.

이 복잡한 절차와 약물은 대부분의 경우 환자를 침대에 가두거나 사망에 이르게 하는 고혈압 위기, 뇌졸중 및 심근 경색과 같은 고혈압의 배경에 대한 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

의료 실습에서는 고혈압을 줄이기 위해 많은 약물이 사용됩니다. 그러나 그들의 조합이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 다음 약물 옵션은 고혈압 치료 및 예방에 가장 일반적입니다.

진정제 (motherwort, valerian, "Novopassit", "Corvalol") - 혈관 내 압력 문제에 적극적으로 관여하는 신경계를 진정시키기 위해 고안된 약물.
베타 차단제는 혈관 - 심장 시스템의 수용체에 영향을 주어 사람을 돕습니다.
이뇨제(이뇨제) - 혈관의 스트레스를 완화하여 간과 신장이 작업에 대처할 수 있도록 돕습니다(신체에서 과도한 염분과 체액 제거).
티아지드 약물. 그들은 이뇨제 목록에 포함되어 있지만 신체에서 칼슘이 배출되는 것을 방지한다는 점에서 다릅니다.
칼륨 보존 의약품은 이뇨제와 티자이드를 보충하는 데 사용됩니다. 그들은 또한보다 효과적인 신장 및 간 기능에 기여하지만 부작용이 많기 때문에 드물게 의사가 처방합니다.
알파 차단제는 인스턴트 약물입니다. 그들은 신경계의 수용체에 작용하고 혈관을 확장시켜 동맥 매개 변수를 즉시 낮춥니다. 이것은 환자가 전립선 질환에 문제가 있는 경우 신체에서 소변을 배출하는 것을 단순화합니다.
베타 차단제는 부비동 결절에 작용하여 심박수를 정상화합니다. 그들은 중추 신경계에도 작용하지만 다른 수용체의 도움으로 작용하기 때문에 알파 차단제와 유사합니다. 이 정제는 환자의 성행위를 감소시킬 수 있으며 천식, 심부전, 혈관 내 혈류 장애와 같은 금기 사항이 있습니다.
칼슘 채널 차단제. 신체에 칼슘이 과도하게 많으면 근육 활동이 증가하여 혈관의 경련 상태를 유발합니다. 수치를 교정하면 혈압이 정상으로 돌아올 수 있습니다.

이 약물은 합병증을 예방하는 데 사용됩니다 - 초기 단계의 고혈압 치료. 이를 바탕으로 자가 치료를 해서는 안 되며, 고혈압의 종류가 많고 각각의 유형이 개별적으로 치료되기 때문에 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

민간 요법의 도움

전통 의학이 출현하기 전에 사람들은 자연의 선물을 사용했습니다. 식물은 신체에 직접적인 영향을 미치지만 자연적 기원으로 인해 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 이러한 약물은 특히 사람이 허브에 알레르기 반응을 보이는 경우 건강에 해로울 수도 있습니다. 그러한 사람들은 민간 의약품 사용에 대한 책임감있는 태도를 취해야하며 알레르기 또는 기타 비정형 반응이 조금이라도 나타나면 의사와상의해야합니다. 약을 복용하는 사람들은 추가 전통 약품의 사용에 대해 반드시 전문가에게 알려야 합니다.

이 약은 알약처럼 예기치 않게 아기의 건강을 손상시킬 수 있으므로 소아과 의사와 상담한 후 어린이에게 투여해야 합니다.

한약을 복용하기 전에 심장 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 허브는 경우에 따라 신체에 다르게 영향을 줄 수 있습니다.

금송화 팅크는 두통을 완화하고 수면을 강화하며 현기증을 완화합니다. 환자에게 심부전이 없는 경우 초기 및 중등도 고혈압의 치료에 적합합니다.
갓 짜낸 비트 주스와 꿀을 섞어 하루에 세 번 식사 직전에 마셔야 합니다(1 tbsp. L.).
권장 사항: 신선한 양파, 껍질을 벗긴 구운 감자, 마늘 몇 쪽(매일 섭취).
크랜베리를 식사 30분 전에 설탕 (또는 주스)과 함께 하루에 세 번 (20일 동안 사용한 다음 휴식을 취하십시오-7일).
감, 크랜베리, 비트 및 링곤베리는 고혈압 환자를 위한 칵테일로 유용합니다.
고혈압을 위한 로즈힙 또는 산사나무속은 차를 대체하는 데 적합합니다.

가장 효과적인 조리법

고혈압은 다음과 같은 방법으로 치료 및 조절됩니다.

보온병에 담긴 소수의 링곤베리에 1리터의 끓는 물을 붓고 60분 동안 보관합니다. 차 형태로 섭취하지만 설탕은 금지되어 있습니다. 차가운 음료에만 던져지는 꿀로만 달게 할 수 있습니다.
1 큰술과 물 한 잔을 섞는다. 엘. 꿀, 반 레몬(주스) 및 10일 동안 마신다.
크랜베리 주스와 꿀(각 4컵)을 습지 캐디(잔디)와 섞습니다(100gr). 그리고 0.5리터. 술. 지하실에서 14일 동안 양조한 다음 하루에 세 번(식사 30분 전) 2테이블스푼을 사용합니다.
0.5kg. 레몬 주스와 혼합 3kg. 양파와 0.5 l를 부으십시오. 태양 광선이 침투하지 않고 1 큰술을 마시지 않는 곳에서 14 일을 주장하십시오. 3p. d에서
금송화 팅크는 3 r을 취합니다. 하루에 물 1테이블스푼에 30방울을 희석합니다.
갓 짜낸 초크베리 주스 3 r의 1/3을 사용하십시오. 하루에.
식사 60분 전에 건포도 설탕에 절인 과일 0.5컵을 마십니다.
고기 분쇄기에서 4 개의 큰 마늘 머리와 4 개의 레몬을 갈아서 완성 된 덩어리에 1.5 리터의 알코올이나 월계수를 넣고 담요 또는 담요로 싸서 24 시간 동안 따뜻하게 두십시오. 그런 다음 완성된 팅크를 걸러내고 식사 30분 전에 마십니다(각 1테이블스푼).
압력 공격의 경우 이전에 이러한 치료법이 사용되었습니다. 면직물로 만든 양말을 일반 5% 식초에 적셨습니다. 또한 발을 깨끗하고 마른 상태로 두고 밤새도록 자야 했습니다.
아마씨는 혈관을 강화하는 데 사용할 수 있습니다. 1 큰술에 으깬 씨앗을 먹습니다. 물과 함께 하루에 세 번. 그들은 또한 온 가족의 혈관 예방을 위해 음식에 첨가할 수 있습니다.
콘 (소나무)의 달인은 혈류를 개선하고 혈압을 회복시킵니다. 더운 날씨에 수집해야 합니다. 따뜻한 물에서 먼지와 흙으로 원료를 청소하고 보드카를 부어 20 일 후에 주장하고 마셔야합니다. 기성품 팅크를 가져 오려면 2 r이 필요합니다. 티스푼으로 하루.
마늘 팅크. 다진 마늘 머리에 월계수를 부어 반나절 동안 주입합니다. 한 달 동안 0.5 큰술을 마 십니다. 하루 (임의 복용량).
다진 로즈힙과 크랜베리와 레몬 죽을 섞습니다. 완성 된 혼합물을 1 큰술과 결합하십시오. 꿀. 하루에 1테이블스푼, 3개월 이상 섭취하지 마십시오.

노인을 위한 조언

나이가 들어감에 따라 혈관 내부의 변화와 탄성 감소로 인해 혈관 시스템의 효율성이 감소합니다. 그런 다음 노인은 혈관 내 압력 증가로 고통 받기 시작하며 심장 전문의가 정기적으로 모니터링하고 약물을 복용해야합니다.

이 경우 간단한 치료 접근 방식은 최대 효율성을 제공하지 않으므로 노년기의 예방 조치는 책임감있게 접근해야합니다.

50세 이상 노인들은 약물 과민증에 직면해 있습니다. 이것은 신체의 동일한 변화 때문입니다. 알레르기 반응의 위험이 증가하므로 의사가 처방한 용량의 절반으로 약물 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

노년기에 접어들면 고혈압이 완전히 완치될 가능성은 거의 없지만, 고혈압의 증상이 완전히 없어져도 적시에 의사에게 진찰을 받고 처방받은 처방을 잘 지킨다면 안정적인 환자의 상태를 유지할 수 있습니다. . 이렇게하면 환자가 12 년 이상 살 수있게 해주는 합병증을 피할 수 있습니다.

45세 이상, 과체중, 유전 적 위험이 있는 사람들은 정기적으로 혈압을 모니터링하고 예방해야 합니다. 처음에는 압력을 정기적으로 정확하게 측정하고 지표를 기록해야 합니다. 값이 정상 이상으로 나타나면 의사와 상담하고 다음을 수행하십시오.