고혈압에 대한 금기 사항

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건강에 대한 세심한 태도는 압력 수준을 정상화 할뿐만 아니라 가능한 합병증을 예방할 수 있습니다.

연구 과정에서 건강에 해로운 식단이 고혈압 발병 위험을 크게 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 우선, 이것은 지방이 많은 음식의 풍부함에 관한 것입니다. 이들은 고기(돼지고기, 양고기), 버터 및 지방 비율이 높은 유제품의 일부입니다. 이러한 식단은 콜레스테롤이 풍부하여 축적되어 혈관 벽에 죽상 경화성 플라크를 형성하여 혈관의 내강을 크게 좁힙니다.

콜레스테롤 침전물로부터 혈관벽을 정화하려면 고도불포화산과 오메가-3가 풍부한 음식을 식단에 도입해야 합니다. 이들은 바다 물고기, 올리브 및 해바라기 기름입니다.

고혈압에 대한 절대 금기 사항은 염분 섭취 증가입니다. 몸에 남아 연조직 부종과 혈관 수축을 유발합니다. 이것은 혈압을 높이는 주요 요인입니다. 고혈압으로 고통받는 환자는 훈제 고기, 통조림 식품, 소금에 절인 생선을 식단에 도입하는 것을 매우 권장하지 않습니다.

소금이 몸에 미치는 부정적인 영향을 줄이려면 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 이들은 바나나, 건포도, 토마토, 해초 및 고추입니다.

동맥성 고혈압 환자의 식단은 미네랄이 부족해서는 안 됩니다. 이것은 특히 혈관벽을 강화시키는 비타민 C에 해당됩니다. 이 조건을 준수하지 않으면 약화되고 혈압 수치가 급격히 변동합니다. 식품이 최대량의 영양소를 섭취하기 위해서는 야채와 과일이 최소한의 열처리를 거쳐야 합니다.

환자의 비만은 고혈압의 가장 흔한 원인 중 하나가 되고 있습니다. 따라서 영양은 균형을 이루고 체중 조절을 목표로 해야 합니다. 환자의 체질량 지수가 정상 값을 초과하면 의사는 금식을 처방합니다.

다음 규칙을 의미합니다.

• 식품의 칼로리 함량 감소;
• 하루에 최소 5번 분식;
• 과식은 엄격히 금지되며 부분은 작아야합니다.
• 저녁 식사와 아침 식사 사이에는 9시간이 넘지 않아야 합니다.

체중 감량을 시도하는 많은 환자들은 엄격한 식단에 앉아 많은 양의 체중을 급격하게 감소시킵니다. 고혈압의 경우 이러한 체중 감소는 엄격히 금기입니다. 내부 장기의 작업이 중단되어 혈관 작업에 부정적인 영향을 미칩니다. 생리적 체중 감소의 개념이 있습니다. 월 2~4kg입니다.

상승된 혈당 수치는 또한 동맥성 고혈압 발병의 위험 요소가 될 수 있습니다. 이러한 이유로 환자에게 많은 양의 과자를 사용하는 것은 금기입니다. 혈당이 정상 상한선에 도달하는 상황에서 환자는 당뇨병과 관련된 특별식이 요법으로 옮겨집니다.

음료의 경우 고혈압의 경우 커피와 에너지 드링크의 사용을 권장하지 않습니다. 그들에 포함된 카페인은 혈관 수축을 촉진하여 압력이 증가합니다. 의사의 권고를 이행하는 것과 함께식이 요법을 준수하면 고혈압 위기 및 기타 심각한 합병증의 발병을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

신체 활동

동맥성 고혈압에 대한 금기 사항은 앉아있는 생활 방식과 신체 활동 증가입니다.

대부분의 경우 혈관 질환은 앉아서 일하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 이 생활 방식을 사용하면 전신 순환에서 침체가 발생하기 때문입니다. 따라서 일상 생활에서 적당한 운동을 포함하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 상황에서 이상적인 옵션은 물리 치료 운동입니다. 그러나 그것은 운동 요법 의사의 엄격한 감독하에 수행되어야합니다.

고혈압에 대한 금지된 활동 목록에는 다음 활동이 포함됩니다.

1. 운영. 고르지 않은 지형을 걷는 것으로 대체됩니다.
2. 파워 스포츠.
3. 시뮬레이터, 트레드밀에 대한 집중 교육. 이것은 부정맥과 질병이 악화되는 동안 특히 위험합니다.
4. 신체 활동이 증가된 스포츠 게임(축구, 농구, 하키).

고혈압 환자가 매일 아침 운동을 하는 것은 매우 유용합니다. 이것은 근육을 강화하고 면역력을 높일 뿐만 아니라 혈관 시스템의 기능을 향상시킵니다.

개별 스포츠 수업의 복합체는 환자를 완전히 검사 한 후 전문가가 개별적으로 선택합니다. 운동 중 혈압이 상승하고 호흡 곤란과 두통이 나타나면 부하가 줄어 듭니다. 수업은 환자가 편안하게 느끼는 강도로 계속 진행됩니다.

자주 묻는 질문: 동맥성 고혈압으로 마사지가 가능합니까? 병리학 자체는이 절차에 대한 금기 사항이 아닙니다. 그러나 고혈압 위기와 그 후 며칠, 그리고 중증의 3단계 질병의 경우에는 하지 않는 것이 좋습니다.

고혈압 발병의 또 다른 요인은 지속적인 신경 긴장과 관련된 작업 활동일 수 있습니다. 이들은 의료 종사자, 교사, 리더십 위치에 있는 사람들입니다. 이러한 상황에서는 진정제를 사용하여 중추 신경계 질환을 정기적으로 예방하는 것이 좋습니다.

또한 고혈압은 많은 양의 정보를 빠르게 처리하는 작업과 관련된 사람들에게서 발생합니다. 이들은 이동 통신 사업자, 디스패처입니다. 이러한 흐름과 일정한 신경 긴장으로 인해 신경증이 발생하여 혈압이 주기적으로 상승합니다. 적절한주의를 기울이지 않고 치료 과정을 거치지 않으면 일시적인 혈압 상승이 만성 형태로 전환 될 위험이 있습니다.

또한 고혈압 환자의 경우 위험하고 불규칙한 교대 근무 일정입니다. 밤에 활동하면 신체의 혈액 공급이 재구성됩니다. 이것은 부정맥과 고혈압의 발병으로 이어질 수 있습니다.

적절한 수면은 만성 고혈압에 매우 중요합니다. 지속적인 수면 부족은 신체의 약화, 면역 저하 및 혈관 작용의 장애로 이어집니다. 연구에 따르면 하루에 5시간 미만으로 자는 사람들은 고혈압이 몇 배 더 자주 발생합니다.

동맥성 고혈압으로 기후가 급격히 변화하는 여행은 금기입니다. 이들은 러시아 중부에서 남쪽으로 더운 나라로의 여행입니다. 또한 시간대가 변경되는 장거리 비행은 권장하지 않습니다.

나쁜 습관

나쁜 습관은 동맥성 고혈압의 절대 금기 사항입니다. 알코올을 섭취하면 혈관 내강이 좁아집니다. 이것은 차례로 혈압을 증가시킵니다. 알코올 음료를 정기적으로 남용하면 안압계에 만성적으로 많은 숫자가 표시되고 고혈압 위기가 발생할 수 있습니다.

흡연은 또한 질병의 진행 과정에 부정적인 영향을 미치고 질병의 진행을 진행시킵니다.따라서 혈압 상승의 첫 징후가 나타나면 가능한 한 빨리 담배를 끊는 것이 좋습니다. 이 프로세스를 용이하게 하기 위해 다음 기술을 권장합니다.

1. 약. 그들은 정제 및 패치 형태로 제공됩니다. 대부분 니코틴에 대한 혐오감을 유발하고 중독을 완화하는 두 가지 유형의 약물이 사용됩니다.
2. 침 요법. 특정 지점에 노출되면 나쁜 습관을 가장 빨리 버릴 수 있습니다.
3. 심리학자와 함께 일합니다. 특별한 자동 훈련은 니코틴 중독에서 중독을 더 쉽게 전환하는 데 도움이 됩니다.

담배를 끊는 동안 긴장이 증가하면 가벼운 진정제를 복용하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이고 다른 활동에 집중하는 데 도움이 됩니다.

그들은 또한 스트레스, 가족과 직장의 긴장된 상황, 끊임없는 갈등의 경우 진정제와 심리학자의 도움에 의존합니다. 그들은 혈압을 높이는 아드레날린의 방출로 이어집니다. 이것은 고혈압의 발병 또는 기존 병리의 악화로 이어질 수 있습니다.

동맥성 고혈압은 완전히 치료될 수 없다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 그러나 건강에 대한 세심한 태도, 정기적인 의사 방문 및 모든 약속 이행은 환자의 삶의 질을 크게 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

고혈압 위기 예방을 위한 표준 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 아침과 저녁에 압력 조절(목표 수준 120/80).
• 탄수화물, 동물성 지방, 식염을 제한하는 식단; 섬유질, 과일 및 채소가 풍부하여 체중을 정상화합니다.
• 운동 요법, 규칙적인 신체 활동.
• 나쁜 습관 거부

이러한 사항을 준수하면 강력한 예방과 생명을 위협하는 상태(뇌졸중, 심근경색증, 운동성 협심증)가 발생할 위험이 없습니다.