이와 관련하여 많은 부모가 합리적인 질문을합니다. 기침과 콧물로 아이와 함께 걸을 수 있습니까? 대부분의 소아과 의사에 따르면 공기 목욕은 호흡기 문제를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷는 동안 기관지와 비강의 점액이 액화되어기도에서 가래, 병원균, 알레르겐 등이 제거됩니다.
그러나 걷는 동안 어린이의 몸에 해를 끼치 지 않으려면 오늘 간행물에서 논의 될 몇 가지 중요한 뉘앙스를 고려해야합니다.
공기 목욕의 이점
신선한 공기 속에서 걷는 것은 공기 요법이라고 불리는 별도의 물리 요법 치료에 기인할 수 있습니다. 신선한 공기에 노출되면 건강에 유익한 영향을 미치고 호흡기에서 염증 과정의 퇴행을 가속화합니다. 에어로테라피의 체계적인 사용은 아래에서 논의될 많은 과정에 기여합니다.
향상된 조직 산소화
신선한 공기 속에서 걷는 것은 조직의 가스 교환을 정상화하여 신진 대사 반응 속도에 유익한 영향을 미칩니다. 결과적으로 병변의 점막 반응성이 증가하고 호흡기에서 바이러스 및 박테리아의 활동이 억제됩니다. 하루에 적어도 30-40 분 동안 아이들을 산책시키면 장기적으로 면역 체계가 강화되고 호흡기 질환 발병 위험이 감소합니다.
가래 배출 회복
점액 섬모 기관은 점액을 생성하는 잔 세포와 기관지, 기관 및 코 점막의 내부 표면에 위치한 섬모로 구성됩니다. 호흡기의 염증 중에 점막에 과도한 양의 점성 가래가 형성되어 기관지, 기관 및 비강 벽과 실질적으로 분리되지 않습니다. 신선한 공기 속에서 규칙적으로 걷는 것은 점액을 느슨하게 하고 호흡기를 따라 점액을 이동시키는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 비생산적인 기침이 축축해지며 그 결과 가래가 호흡기에서 빠르게 배출됩니다.
기도 부종 감소
영하의 기온에서 바깥을 걷는 것은 가능할 뿐만 아니라 어린이에게도 매우 유용합니다. 전문가에 따르면 환경의 온도가 감소하면 반사 혈관 수축이 발생합니다. 이로 인해 모세 혈관 벽의 밀도가 증가하고 결과적으로기도의 부종이 감소합니다. 즉, 서리가 내린 공기는 혈관 수축제가 떨어지는 것과 거의 같은 방식으로 작용하지만 동시에 어린 아이에게 부작용을 일으키지 않습니다.
겨울 산책
밀폐된 방에서 필요한 공기 습도를 달성하는 것은 상당히 어렵습니다. 기도에서 점액의 액화를 자극하는 것은 수분입니다. 따라서 의사는 정기적으로 방을 환기시키고 어린이를 치료하는 동안 특수 가습기를 사용할 것을 권장합니다. 또한 서리가 내린 공기는 비강의 붓기를 줄여서 비강 호흡을 촉진합니다.
어린이의 신체에 저체온증을 유발하지 않으려면 걷는 동안 다음 뉘앙스를 고려해야합니다.
- 신생아와 유아는 기온이 -5 ° C 이하로 떨어지지 않는 경우에만 공기 목욕을 할 수 있습니다.
- 신선한 공기 속에서 걷는 시간은 하루에 15-20분에서 시작하여 점차적으로 늘려야 합니다.
- 밖에 나가기 전에 아이는 따뜻하게 옷을 입고 목에 스카프를 묶어 목의 저체온증을 예방해야 합니다.
- 잔잔한 날씨에 하루 2회 이상 20~30분 정도 산책을 하는 것이 좋습니다.
중요한! 아열 및 열이 있는 소아는 외출을 삼가해야 합니다.
고열은 야외 산책에 대한 거의 유일한 금기 사항입니다. 사실 체온의 급격한 감소는 호흡기의 감염원의 발달을 자극하여 합병증을 유발할 수 있습니다.
여름 산책
신선한 공기 속에서 규칙적으로 걷는 것은 기침을 치료하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일광욕과 공기 목욕을 하는 동안 신체는 많은 생화학적 과정에 참여하는 비타민 D를 합성합니다. 또한 태양 복사는 살균 효과가 있으며 호흡기의 미생물 군집 파괴에 기여합니다.
그러나 여름에 걷기로 최대의 치료 효과를 얻으려면 다음 사항에주의하는 것이 좋습니다.
- 걷기는 아침에 비가 온 직후와 저녁에 가장 좋습니다.
- 밖에 나가기 전에 비강 방울의 도움으로 어린이의 비강 호흡을 완화해야합니다.
- 알레르기가 있는 어린이가 바람에 의해 수분되는 식물의 개화 기간 동안 걷는 것은 바람직하지 않습니다.
- "호흡"하고 땀이 나는 것을 방지하는 천연 직물로 만든 옷을 아이에게 입히는 것이 가장 좋습니다.
자녀가 최근에 기관지염에 걸렸다면 건조한 날씨에 걸으면 기분이 더 나빠질 수 있습니다. 먼지를 흡입하면 기침 수용체가 자극되어 결과적으로 경련성 기침이 발생합니다. 그렇기 때문에 의사는 비가 내린 후 공기 습도가 충분히 높고 먼지가 거의 없는 공기 목욕을 권장합니다.
의사의 권고
공기 목욕의 뚜렷한 면역 자극 및 거담 효과는 높은 공기 습도와 관련이 있습니다. 공기를 흡입하면 후두와 비강의 내부 표면에 수분이 응축됩니다. 결과적으로 이것은 호흡기에서 가래의 액화 및 배설로 이어집니다.
걷는 동안 기도의 점액이 묽어져서 기침을 할 수 있습니다.
집에 돌아오면 많은 부모들이 아기의 건강이 약간 나빠진다는 사실을 알게 됩니다. 일반적으로 어린이의 산책 후에 비강 점액의 분리가 증가하고 결과적으로 기침이 발생합니다. 이것은 가래가 희석되고 기도에서 배출되기 때문입니다. 이 과정은 매우 자연스러운 현상이므로 당황하지 말고 즉시 소아과 의사에게 데려가 검사를 받으십시오.
어린이의 웰빙이 악화될 가능성을 최소한으로 줄이려면 에어로테라피 중에 다음 규칙을 준수해야 합니다.
- 비오고 바람이 부는 날씨에 산책을 나가지 마십시오. 저체온증은 면역 저하와 ENT 기관의 집중 감염으로 이어집니다.
- 심한 비염이있는 경우 에어로 치료 기간은 3-40 분을 초과해서는 안됩니다. 비강 점액 분비가 증가하면 비강이 막히고,
- 그 결과 아이는 입을 통해 숨을 쉬기 시작할 것입니다. 아이에게 너무 따뜻하게 옷을 입히지 마십시오. 땀을 흘리면 아이가 저체온증이 될 수 있으며 이로 인해 합병증이 발생할 수 있습니다.
또한 의사는 다음과 같은 경우 공기 목욕을 권장하지 않습니다.
- 아열성 발열;
- 불쾌감과 메스꺼움;
- 두통;
- 오한 또는 발열.
Aerotherapy는 호흡기의 염증 과정을 해결하는 단계에서만 유용합니다. 급성 급성 호흡기 바이러스 감염 기간에는 신선한 공기를 마실 가치가 없습니다.신체 활동은 신체가 감염과 싸우는 데 필요한 힘을 아이에게서 빼앗아 갑니다. 일반적으로 호흡기 질환의 급성기는 2-3 일 이상 지속되지 않으며 그 후에 아기의 상태가 크게 개선됩니다.
비염과 기침은 기도의 염증이 퇴화하기 시작한 후 4-5일 동안 아이를 괴롭힙니다. 이 기간 동안 소아과 의사는 신선한 공기에서 30분 산책을 권장하여 점액 배설을 자극하고 결과적으로 작은 환자의 건강을 개선합니다.
