압력을 증가시키는 제품

저혈압 영양에 대한 일반적인 권장 사항:

1. 식사는 조금씩 나누어 자주 해야 합니다. 한 번에 많은 양의 음식을 먹으면 과포화(과식)가 되고 압력은 더욱 낮아집니다. 더.
2. 그러한 상태에서는 굶주림을 느낄 수 없으며 체중 감량을 위한 피로한 식단(저혈압인 사람들은 대개 이미 마른 사람들입니다), 식사 사이에 긴 휴식 시간이 없습니다.
3. 제 시간에 식사를 할 수 없다면 신중해야 합니다. 만일의 경우를 대비하여 항상 영양가 있고 칼로리가 높은 음식, 가급적이면 단 음식을 가지고 다니십시오. 캐러멜, 할바, 초콜릿 조각, 견과류, 말린 과일, 바나나가 될 수 있습니다. 배고픔으로 인한 약점의 첫 번째 공격을 느낀 후에는 이러한 제품을 먹고 즉시 익사해야합니다. 장기간의 저혈압 금식은 실신을 유발할 수 있습니다.
4. 영양면에서 저혈압 환자는 고혈압 환자보다 훨씬 운이 좋습니다. 저혈압을 가진 사람들은 거의 모든 것을 먹을 수 있지만 물론 측정을 준수합니다. 음식은 맛있고 건강하고 칼로리가 높으며 다양하고 비타민이 풍부해야 합니다. 유용한 미량 원소, 지방, 단백질, 탄수화물을 충분한 양으로 포함하는 균형 잡힌 식단은 모양을 유지하고 정기적으로 회복하는 데 도움이 됩니다.
5. 철 결핍성 빈혈은 저혈압의 빈번한 동반자입니다. 따라서 저혈압 환자의 메뉴에는 철분이 함유된 식품(메밀, 간, 석류, 호두, 시금치)이 포함되어야 합니다.
6. 저혈압으로 식욕이 떨어지는 경우가 많으며 뜨겁고 매운 향신료를 사용하고 준비된 접시의 쾌적한 모습으로 증가 할 수 있습니다. 아름다운 테이블 세팅은 불필요하지 않습니다. 먹는 과정은 즐겁고 긍정적인 감정을 불러일으켜야 합니다. 저혈압이 있는 사람은 식사 전에 긴 산책으로 식욕을 돋우는 것이 좋습니다. 신선한 공기와 적당한 피로는 건강한 배고픔을 유발할 수 있습니다.
7. 무엇보다도 저장성 사람은 자신의 감정적 배경을 모니터링해야 합니다. 과도한 흥분, 신경증은 식욕을 완전히 상실하거나 억제할 수 없는 배고픔을 유발할 수 있습니다. 둘 다 혈압 상태에 똑같이 나쁜 영향을 미치며 더 떨어질 수 있습니다.

저혈압으로 먹을 수 있는 음식 목록

저혈압에 권장되는 메뉴를 연구하면 맛있는 음식을 좋아하는 많은 사람들이 부러워하기 시작할 것입니다.

많은 사람들에게 금지된 것은 저혈압이 있는 사람이 먹을 수 있습니다. 다음은 저혈압에 허용되는 전체 식품 목록과는 거리가 있습니다.

• 향신료, 뜨거운 조미료로 준비된 요리;
• 겨자, adjika, 양 고추 냉이, 고추, 양파를 먹을 수 있습니다.
• 정상적인 염분 함량을 가진 식품;
• 야채와 과일;
• 말린 과일;
• 우유 제품;
• 패스트리 및 제과;
• 초콜릿 및 기타 모든 종류의 과자;
• 모든 종류의 고기;
• 겨;
• 오트밀 죽;
• 수프와 국물;
• 생선 및 해산물;
• 달걀;
• 흰색과 검은색 빵;
• 훈제, 절인 제품.

다음 음료를 마실 수 있습니다.

• 카페인을 함유한 커피 및 기타 음료;
• 블랙, 그린, 허브 티;
• 달콤한 설탕에 절인 과일;
• 가스가 있거나 없는 광천수;
• 적당한 양의 알코올;
• 탄산 레모네이드;
• 코코아, 핫초코.

이 모든 것은 먹고 마실 수 있지만 위장관이나 기타 수반되는 질병에 문제가 없는 경우에만 가능합니다. 튀김, 끓이기, 끓이기, 굽기 등 다양한 방법으로 음식을 요리할 수 있습니다. 다시 말하지만, 웰빙에 따라야하며 모든 것이 적당히 괜찮습니다. 주름이없는 건강한 식단을 선호하는 것이 좋습니다 (예 : 튀김 및 소다, 칩 및 케이크는 여전히 제한되어야 함).

영양에 대한 별도의 접근이 필요한 담낭 저혈압, 장 저혈압과 같은 병리가 있습니다. 또한 저혈압 환자의 요리를 선택할 때 연령 특성도 중요합니다. 예를 들어 - 어린 시절이나 노인의 저혈압.

노년기의 저혈압은 일반적으로 심장 문제 및 기타 의학적 상태를 동반합니다. 그런 사람을 위한 메뉴를 구성할 때는 모든 요소를 ​​고려해야 합니다. 식단은 동시에 고칼로리, 영양가 있고 병든 기관에 해를 끼치 지 않아야합니다.

혈압을 높이는 음식은?

소금

그 고혈압은 나쁩니다. 왜냐하면 저장성이 구원을 받을 것이기 때문입니다. 소금과 소금이 많이 함유된 모든 음식은 혈압을 효과적이고 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 저혈압으로 고통받는 사람의 테이블에는 항상 다음과 같은 요리가 있어야합니다.

• 절인 또는 절인 오이, 항아리의 토마토도 적합합니다.
• 청어 및 기타 소금에 절인 생선 또는 훈제 생선;
• 통조림 식품;
• 소금에 절인 치즈;
• 나트륨이 함유된 미네랄 워터.

소금의 나트륨은 체내에 체액을 보유할 수 있습니다. 그것은 차례로 혈액량을 증가시켜 고혈압과 저혈압의 혈압을 동일하게 증가시킵니다.

향료

음식에 뜨겁고 매운 조미료가 있으면 중추 신경계를 자극하고 혈액 순환을 자극하며 혈압을 높이는 호르몬 생성을 활성화합니다. 향신료의 영향으로 혈관이 좁아지고 인간의 상태가 향상됩니다.

혈압을 높일 수 있는 조미료:

• 생강;
• 카다멈;
• 카네이션;
• 매운 딸기와 딸기, 검은 색과 빨간색, 칠리와 파프리카;
• 심황;
• 베이 리프;
• 시나몬;
• 바질.

향신료는 구운 식품, 소스 및 음료에 첨가할 수 있습니다. 예를 들어 생강차는 저혈압에 좋은 자극제입니다.

카페인

아침에 한 잔의 커피는 저장성인 사람이 일어나서 신체의 모든 중요한 과정을 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 카페인은 몸에서 유용한 칼슘을 제거하기 때문에 남용해서는 안됩니다.

때때로 카페인이 함유된 달콤한 탄산 음료에 탐닉할 수 있습니다.

몇 그램의 코냑을 커피에 첨가할 수 있습니다. 이 음료는 완벽하게 활력을주고 활력을줍니다.

카페인은 커피뿐만 아니라 차에서도 발견되며 특히 녹색에 충분한 양으로 존재합니다. 설탕이 든 강한 홍차, 버터와 치즈가 든 샌드위치 - 이것은 저장성 사람이 빨리 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.

과자

압력이 떨어지자 마자 혈액 내 설탕의 양이 감소합니다. 그러므로 저장성인 사람은 반드시 과자를 먹어야 합니다. 특히 기절에 가까운 심한 쇠약 발작의 경우 단(또는 짠) 음식을 먹는 것이 좋습니다. 마멀레이드, 마시멜로, 캐러멜, 비스킷, 케이크, 케이크, 진저브레드, 과자 및 빵 등 과자의 선택은 매우 다양하며 저혈압 환자의 혈압을 훨씬 더 효과적으로 증가시킵니다.

초콜릿은 감압 상태에서 매우 유용한 제품입니다. 이 제품은 혈전증의 발병을 예방하고 약해진 혈관벽의 색조를 회복시킵니다. 초콜릿의 주원료는 코코아 콩입니다. 그들은 인, 칼슘, 마그네슘이 풍부합니다. 코코아는 천연 항산화제입니다.

빵 굽기

혈압도 잘 올리는 고농축 밀가루 제품은 칼로리가 높고 탄수화물의 공급원이다. 탄수화물은 심혈관계의 작용을 자극하여 혈관벽을 좁게 만듭니다.

녹말

전분 함량이 높은 요리는 칼로리가 매우 높으며 부족한 에너지(세몰리나, 쌀, 오트밀, 메밀 및 옥수수)를 빠르게 채울 수 있습니다. 그리고 이것은 정확히 저혈압에 필요한 것입니다. 전분은 "빠른" 탄수화물이며 체내에서 과잉은 즉시 체지방으로 전환됩니다. 날씬한 형태를 유지하려면 감자, 특히 튀긴 감자와 전분이 많은 요리 제품에 너무 집착해서는 안됩니다.

술

저혈압 시 혈압을 높이는 음료는 알코올이 함유된 음료입니다. 그들은 혈관을 수축시키고 신경계를 자극합니다. 적당한 용량(약물과 같은)의 저장성 환자의 경우, 적포도주 또는 세미 스위트 와인 한 잔을 마실 수 있습니다.

지방

지방이 많은 음식은 또한 혈압을 높이며, 단순히 만성 저혈압(지속적인 장기적 혈압 강하)에 필요합니다. 아시다시피 지방은 우리 몸에 콜레스테롤을 공급합니다. 약간의 콜레스테롤은 저긴장성을 손상시키지 않습니다. 이 물질은 혈액의 농도를 변화시켜 더 두껍게 만들 수 있습니다. 결과적으로 혈류가 어려워지고 압력이 상승합니다.

지방 함량이 높은 모든 음식은 저장성 메뉴에 적합합니다.

• 식물성 기름과 버터;
• 지방 함량이 높은 코티지 치즈, 사워 크림 및 기타 유제품;
• 치즈에는 소금과 지방이 포함되어 있습니다(저혈압에 이상적인 조합).
• 지방이 많은 생선;
• 뚱뚱한 고기;
• 훈제 고기;
• 살로.

이와 별도로 많은 사람들이 혈압에 미치는 영향에 관심이 있기 때문에 육류 및 라드와 같은 제품에 머무를 수 있습니다.

살로

지방은 혈압을 증가시키며, 고혈압 환자에게는 확실히 금기입니다. 저혈압의 경우, 이 제품은 좋은 일을 할 수 있습니다. 약점 공격을 신속하게 완화해야한다면 베이컨 조각이 도움이 될 것입니다. 왜요? 소금이 많이 들어있어 저장성인에게 최고의 친구입니다. 지방의 또 다른 구성 요소는 즉시 혈압을 높이는 것이 아니라 지속적으로 상승하는 지방입니다. 시간이 지남에 따라 콜레스테롤 입자가 혈액에 축적되며 그 초과는 필연적으로 압력 증가로 이어집니다.

적당량의 라드는 매우 건강한 제품입니다. 그것은 혈관의 탄력을 증가시키고, 작업 능력을 향상시키고, 면역 체계를 강화하고 활력을 증가시키고, 손상된 조직의 빠른 회복을 촉진하고, 조혈 과정을 활성화하고, 독소를 제거합니다. 라드는 신체에 필요한 많은 물질의 원천입니다.

• 미량 원소(인, 칼륨, 구리, 마그네슘, 나트륨, 아연, 칼슘);
• 항산화제(셀레늄, 카로틴 및 레시틴);
• 지방산(올레산, 리놀렌산, 스테아르산 등);
• 비타민 (그룹 A, B, C, PP, E, D, F).

콜레스테롤 수치가 높은 과체중, 죽상 동맥 경화증 및 기타 병리가있는 사람들은 지방을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

고기

저혈압으로 고기를 먹어야 할 필요성에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 그것은 많은 단백질 (새로운 세포 형성에 참여), 필수 아미노산 및 미네랄을 포함합니다. 철분 결핍과 함께 ​​저혈압이 있는 사람은 육류를 섭취해야 합니다. 이 요소는 육류에 다량 함유되어 있기 때문입니다. 이 제품은 굶주림을 아주 잘 만족시키고 약점의 증상을 빠르게 완화하며 칼로리가 상당히 높습니다.

저장성 사람을 위한 지방 고기는 단지 신의 선물입니다. 예를 들어 돼지 고기, 양고기, 거위, 오리입니다. 풍부한 동물성 지방은 콜레스테롤 수치를 정상 수치로 올려 저혈압을 정상화합니다.

동물성 단백질은 식물성 단백질보다 더 잘 흡수됩니다.

칠면조 고기에는 나트륨이 많이 함유되어 있어 저혈압에 큰 도움이 됩니다.

쇠고기는 빈혈에 없어서는 안될 필수품입니다.

돼지고기는 신경계에 유익한 효과가 있습니다.

닭고기에는 많은 양의 단백질이 함유되어 있어 쉽고 빠르게 흡수됩니다.

오리에는 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.

토끼 고기는식이 요법이며 지방은 낮지 만 단백질과 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

저장성 사람은 모든 고기를 먹을 수 있지만 압력이 크게 감소하면 지방이 많은 붉은 고기를 조금 선호하는 것이 좋습니다.

혈압을 높이는 위험한 제품

그리고 저장성 사람들은 음식에 대한 자신의 제한이 있으며 그 중 소수가 있으며 그렇게 엄격하지는 않지만 여전히 그것에 대해 알 가치가 있습니다.

지속적인 저혈압이 있는 상태에서 바람직하지 않은 음식은 다음과 같습니다.

• 크랜베리와 링곤베리, 그리고 신선한 베리로 만든 음료(과일 음료). 이 열매는 천연 이뇨제이며 탈수는 저장성입니다. 더 큰 압력 강하로 위협합니다.
• 큰 줄무늬 베리인 수박도 마찬가지입니다.
• 녹차는 두 가지 효과가 있습니다. 처음에는 혈압을 올릴 수 있고 잠시 후에는 크게 낮출 수 있습니다. 뜨거운 차는 혈관 확장을 촉진하기 때문에 특히 중요합니다.
• 어떤 사람들은 신선한 우유를 견디지 ​​못하고 설사와 함께 심한 위장 장애가 있습니다. 체액이 몸에서 제거되고 압력이 떨어집니다.
• 맥주는 또한 강력한 이뇨제입니다. 맥주를 마실 때의 압력은 잠시 동안 떨어질 수 있습니다.
• 장의 운동성을 불필요하게 활성화시키는 음식은 묽은 변, 체액 손실 및 압력 감소(포도, 자두, 복숭아, 양배추, 구스베리, 꿀, 시리얼)로 이어집니다. 그들은 먹을 수 있지만 적당히입니다.

저혈압은 맛있는 음식을 즐기는 큰 이유입니다. 그것은 혈압을 높이는 즐거운 방법이며 따라서 약물 없이도 웰빙과 기분을 개선할 수 있습니다. 고혈압에 대한 영양 요법의 주요 원칙은 절제입니다. 모든 것을 먹을 수 있지만(다른 건강 문제가 없는 경우) 적당량입니다. 동시에 다음과 같은 요소가 저장성 사람에게 중요하다는 것을 잊어서는 안됩니다. 근력을 회복하기 위한 장기간의 완전한 휴식, 적당한 스포츠 부하 및 좋은 기분.