Buteyko 방법을 사용하면 호흡기, 특히 비 인두의 작업을 정상화 할 수 있습니다. 그는 정말 무엇입니까? Buteyko 방법은 KP Buteyko가 지난 세기의 60년대에 개발한 일련의 운동입니다. 소비에트 과학자는 소위 "심호흡 질환"으로 고통받는 환자를 위한 특별 프로그램을 작성했습니다. 그의 의견으로는 입을 통한 지속적인 호흡으로 인한 폐의 과호흡은 환자의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 신체의 과도한 산소는 대사 과정을 방해하여 일반적인 면역에 부정적인 영향을 미치고 결과적으로 호흡기의 빈번한 염증을 유발합니다.
호흡 운동의 임명
호흡 운동은 아데노이드에 어떻게 유용합니까? 아데노이드 식생이 자라면서 환자는 입으로만 호흡하는 습관이 지속됩니다. 부적절한 호흡은 기도, 특히 인후, 인두 및 편도의 염증 위험을 증가시킵니다. 왜 그런 일이 발생합니까?
코에는 면역 기관인 인두 편도선이 있습니다. 호흡하는 동안 공기를 여과하여 이물질(알레르겐, 바이러스, 박테리아)이 점막으로 침투하는 것을 방지합니다. 기관의 림프 조직에서 면역 세포가 합성되어 호흡 중에 ENT 기관에 침투하는 대부분의 병원체를 파괴합니다.
환자가 지속적으로 입을 통해서만 호흡하면 인두 편도선과 같이 보호 기능을 수행하는 땀샘에 과도한 감염 부하가 발생합니다. 면역이 감소하면 편도선 (편도선)이 병원체의 유입에 대처할 수 없어 전염병이 발생합니다.
호흡 운동은 아데노이드 식물의 크기에 영향을 미치지 않고 정상적인 코 호흡의 회복에만 기여합니다.
호흡 운동의 규칙적인 수행은 코를 통한 "설명할 수 없는" 자동 호흡의 재개에 기여합니다. 따라서 편도선에 대한 감염 부하를 줄이고 따라서 ENT 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.
치료 효과
K. Buteyko와 A. N. Strelnikova가 개발한 운동 복합체는 아데노이드 환자의 신체에 뚜렷한 치료 효과가 있습니다. 특수 기술은 비강 호흡을 정상화할 뿐만 아니라 신체의 반응성을 증가시킵니다. 병원체에 대한 내성을 증가시킵니다. 제공된 치료 효과는 다음과 같습니다.
- 대사 과정의 정상화;
- 비 인두 점막의 색조 증가;
- 정신 물리적 장애의 제거;
- 만성 비염 제거;
- 일반 및 지역 면역 강화.
선절개술을 받은 모든 환자에게 운동을 권장합니다. 어린이나 성인이 습관적으로 계속 입으로만 호흡하면 비인두 염증이 발생할 위험이 높아집니다. 왜요?
불규칙한 비강 호흡은 점액 섬모 청소를 방해하여 결과적으로 비강 내 점액의 정체를 유발합니다. 점성 분비물에는 효모와 같은 균류 및 미생물의 번식을 위한 온상인 당이 포함되어 있습니다. 병원체의 수가 증가하면 비강 점막과 부비동 외이에 염증 병소가 형성됩니다.
부적절한 호흡은 코에 점액이 축적되고 국소 면역이 감소하는 주요 원인으로, 접형골염, 부비동염, 사골염 등의 발병을 유발할 수 있습니다.
스트렐니코바의 체조
A. Strelnikova는 가수와 배우의 목소리와 정상적인 호흡을 복원하는 잘 알려진 기술의 저자입니다. 공식 의학에서는 체조를 아데노이드를 치료하는 효과적인 방법으로 인정하지 않음에도 불구하고 종종 코 호흡 장애로 고통받는 환자에게 권장됩니다.
Buteyko 방법과 마찬가지로 Strelnikova의 아데노이드 체조는 폐의 과호흡을 제거하기 위한 목적으로만 사용됩니다.
아무리 많은 운동을 해도 과도하게 자란 림프 조직의 크기를 줄이는 데 도움이 되지 않으며, 림프 조직의 흡수에 기여하는 데 훨씬 더 도움이 됩니다. 일련의 운동을 수행하면 어떤 결과를 기대할 수 있습니까?
- 기관 및 기관지의 배수 기능 회복;
- 이비인후과 질환의 재발 횟수 감소;
- 비 인두의 혈액 미세 순환 개선;
- 호흡기의 평활근의 색조 증가;
- 부비동의 혼잡 제거;
- 가슴 기형의 경미한 교정.
코 호흡을 회복하려면 적어도 3~4개월 동안 매일 운동을 해야 합니다.
일반 권장 사항
아이들에게 체조는 형벌에 불과합니다. 따라서 많은 부모는 단순히 아이에게 최소한 5-7분 동안 작은 운동 세트를 수행하도록 강요할 수 없습니다. 여전히 작은 환자에게 올바르게 호흡하는 법을 가르치기 위해서는 수업이 장난스럽게 진행되어야 합니다. 따라서 각 치료 세션을 미리 준비하는 것이 좋습니다.
치료의 효과는 기술의 선택뿐만 아니라 운동 기술의 정확성에 달려 있음을 이해해야 합니다. 그렇기 때문에 몇 가지 규칙을 고려하여 호흡 운동을 해야 합니다.
- 아이가 2-3 세 이하인 경우 아마도 수행 할 수있는 간단한 운동을 선택하십시오.
- 체조 기간은 10-15 분을 초과해서는 안됩니다 (아이들은 수업에 빨리 흥미를 잃기 때문에 운동이 그를 고통과 연관시키지 않도록하십시오).
- 일회성 수업은 필요한 치료 결과를 제공하지 않으므로 하루에 적어도 2-3 번 체조를하십시오.
따라서 의료 단지의 공식적이고 부적절한 수행은 호흡 운동의 효과가 없는 주요 원인 중 하나입니다.
어린 아이들이 운동 방법을 정확히 설명하는 것은 어렵습니다. 그러나 치료 방법의 저자가 처방 한 모든 권장 사항을 따르는 경우에만 비강 호흡을 정상화하는 것이 가능합니다. '사자 호흡' 운동이 2세 아이에게 정확히 무엇인지 설명하는 것은 불가능하지만, 코로 집중적으로 숨을 쉬게 하는 것은 충분히 가능하다.
워밍업 운동
주요 운동 세트의 구현을 진행하기 전에 아이와 함께 짧은 워밍업을 수행하는 것이 좋습니다. Strelnikova의 권장 사항에 따르면 체조는 앉은 자세에서 폐가 부분적으로만 펴지기 때문에 서 있는 동안 가장 잘 수행됩니다. 워밍업 운동으로 어떤 운동을 사용할 수 있습니까?
"손바닥": 손바닥이 "관찰자"를 향하도록 팔꿈치를 구부립니다. 코를 통해 리드미컬하게 숨을 쉬고 손바닥을 주먹으로 꽉 쥐십시오.- "펌프": 무릎을 약간 구부리고 팔을 몸을 따라 놓습니다. 앞으로 몸을 기울이고 코로 날카로운 숨을 쉬십시오. 조금 올린 후 다시 리드미컬하게 숨을 들이쉬고 곧게 펴십시오.
- "Epaulettes": 손바닥을 주먹으로 꽉 쥐고 허리 높이에서 몸쪽으로 약간 누르십시오. 강렬하고 날카로운 호흡 중에 팔을 아래로 "미십시오"(어깨와 팔의 근육이 긴장해야 함). 원래 위치로 돌아가서 천천히 숨을 내쉬면서 근육을 이완하십시오.
"손바닥": 손바닥이 "관찰자"를 향하도록 팔꿈치를 구부립니다. 코를 통해 리드미컬하게 숨을 쉬고 손바닥을 주먹으로 꽉 쥐십시오.중요한! 어떤 운동이든 들숨은 몸의 움직임과 동시에 이루어져야 하며, 날숨은 근육을 이완하고 시작자세로 돌아가면서 수행해야 한다.
주요 운동 세트
호흡 운동을 할 때 아데노이드 식생이 줄어들 수 있습니까? 아데노이드의 구조적 요소의 수가 감소하지 않는다는 사실에도 불구하고 규칙적인 운동은 여전히 인두 편도의 크기를 약간 줄이는 데 기여합니다. 이것은 비 인두의 염증 및 점액 정체 중에 발생하는 조직 부종이 감소하기 때문입니다.
갑작스런 움직임은 건강을 악화시키고 추간판의 변위를 유발할 수 있으므로 osteochondrosis 및 척추 탈장으로 고통받는 환자에게 호흡 운동을 수행하지 않는 것이 좋습니다.
Strelnikova의 메인 컴플렉스의 운동은 워밍업 운동보다 기술 면에서 다소 복잡합니다. 그러나 올바른 운동을 통해 비강 호흡을 빠르게 회복할 수 있으며 어떤 경우에는 느린 비염의 증상을 제거할 수도 있습니다. 가장 효과적인 호흡 운동은 다음과 같습니다.
- "큰 진자": 앞으로 구부리고 손을 바닥으로 당기면서 흡입하십시오. 허리를 구부리고 (숨을 내쉬고) 어깨를 안고 (들숨);
- "귀": 머리를 왼쪽 귀로 기울이고 숨을 빠르게 들이마신 다음 시작 위치로 돌아가서 머리를 오른쪽 귀의 반대쪽으로 기울이고 숨을 들이마십니다.
- "고양이": 다리를 어깨보다 약간 넓게 놓고 빠른 호흡과 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리면서 쪼그리고 앉습니다. 시작 위치로 돌아갈 때도 동일하게 수행하되 오른쪽으로 돌릴 때는 동일하게 수행합니다.
ENT 기관의 급성 염증의 경우 체조를 수행하는 것은 바람직하지 않습니다. 환자가 만성 비염으로 고통받는 경우 수업 전에 코에서 점액을 제거하고 혈관 수축 물질을 떨어 뜨려야합니다.
